புரட்சித்தலைவர் எம்.ஜி.ஆர் சத்துணவுத் திட்டம் - திருத்தியமைக்கப்பட்ட உணவுப் பட்டியல் அட்டவணை

புரட்சித்தலைவர் எம்.ஜி.ஆர் சத்துணவுத் திட்டம் - திருத்தியமைக்கப்பட்ட உணவுப் பட்டியல் அட்டவணை Revolutionary Leader M.G.R. Nutritious Meal Programme – Revised Menu Schedule

புரட்சித்தலைவர் எம்.ஜி.ஆர் சத்துணவுத் திட்டம் திருத்தியமைக்கப்பட்ட உணவுப் பட்டியல்

முதல் மற்றும் மூன்றாம் வாரம்

இரண்டாவது மற்றும் நான்காவது வாரம்

திங்கள்

சாதம் +காய்கறி சாம்பார்+ மிளகு முட்டை

சாம்பார் சாதம் + வெங்காயம் தக்காளி மசாலா முட்டை (மாற்றம் இல்லை)

செவ்வாய்

சாதம் + கருப்பு கொண்டைக் கடலை குழம்பு + மசாலா (மாற்றம் இல்லை) முட்டை தக்காளி

சாதம் + காய்கறி சாம்பார் + மிளகு முட்டை (மாற்றம் இல்லை) புதன்

தக்காளி சாதம் + மிளகு முட்டை (மாற்றம் இல்லை)

புளி சாதம் + தக்காளி மசாலா முட்டை (மாற்றம் இல்லை)

வியாழன்

சாதம் + காய்கறி சாம்பார்+ வேகவைத்த முட்டை (மாற்றம் இல்லை)

எலுமிச்சை சாதம் + பாசிப் பயறு, சுண்டல்+ தக்காளி முட்டை (மாற்றம் இல்லை)

வெள்ளி

சாதம் + பருப்புடன் கீரைக்கூட்டு + மசாலா முட்டை + மிளகாய் பொடி தூவி வறுத்த உருளைக்கிழங்கு

சாதம் + காய்கறி சாம்பார் + வேகவைத்த | முட்டை + வறுத்த உருளைக் கிழங்கு (மாற்றம் இல்லை) Weekly Meal Schedule

Day 1st & 3rd Week 2nd & 4th Week

Monday Rice + Vegetable Sambar + Pepper Egg Sambar Rice + Onion Tomato Masala Egg

Tuesday Rice + Black Chickpea Curry + Masala Tomato Egg Rice + Vegetable Sambar + Pepper Egg

Wednesday Tomato Rice + Pepper Egg Tamarind Rice + Tomato Masala Egg

Thursday Rice + Vegetable Sambar + Boiled Egg Lemon Rice + Green Gram Sundal + Tomato Egg

Friday Rice + Dal with Spinach Kootu + Masala Egg + Fried Potato with chili powder Rice + Vegetable Sambar + Boiled Egg + Fried Potato